SUYUN FAYDALARI

Dünyayı etkisi altına alan koronavirüsten kendimizi ve yaşadığımız toplumu korumak için hepimiz evlerimizdeyiz.

Evde kaldığımız süre içerisinde mutlu, huzurlu olacağımız, aktif yaş alacağımız etkinlikler ve aktivitelerin yanında sağlığımıza olumlu etki edecek yiyecek ve içeceklere de hayatımızda yer veriyoruz. Bu yiyecek ve içeceklerle ilgili bilgileri uzmanların internet sitelerinden, teorik bilgilerden ya da yaşam tecrübelerinden ediniyoruz.
Bu videomuzda hayatımızın vazgeçilmezi sudan bahsedeceğiz.

Vücudumuzun neredeyse dörtte üçünü oluşturan su, insan sağlığının devamı için oldukça faydalı. Günlük alınması gereken miktarın altında su tüketildiği zaman bazı sağlık sorunlarına davetiye çıkabilir.

Uzmanların günde 2 veya 2.5 litre tüketilmesi konusunda uyarılarda bulunduğu su, insan vücudunun olmazsa olmazlarındandır.

Su, yaklaşık yüzde 70'ini oluşturduğu vücudumuz için hayati derecede önem taşır.

SUYUN FAYDALARI
Cildi güzelleştirir.
Vücut ısısını ayarlar.
Vücutta biriken zararlı maddelerin dışarıya atılmasını sağlar.
Hücrelere besin ve oksijen taşır.
Eklemlere destek sağlar.
Kabızlığı engeller.
Bazı toksinleri atarak böbrek ve Karaciğerdeki yükü azaltır.
Vitaminler, mineraller ve diğer besinlerin çözülmesine yardımcı olur.
Yeterli su tüketimi susuz kalmaya bağlı olarak gelişen unutkanlık, dikkat problemi gibi beyin fonksiyonlarını düzenler.

Uzmanlar virüslere karşı tuzlu su gargarasu yapılmasını öneriyor. Kristal kaya tuzlu su gargarası yapılmasını öneriyor. Kristal kaya tuzu gargarası koronavirüs önlemleri kapsamında önem arz etmektedir. Hem diş ve diş eti sağlığı için hem de hastalıktan korunma için en etkili yöntemlerden biri olan kristal kaya tuzlu su gargarası günde 3-4 saat aralıklarla bir kaç kez yapılabilir.

KRİSTAL KAYA TUZLU SU GARGARASI TARİFİ
1 Su bardağı ılık su
1 çay kaşığı kristal kaya tuzu
Her ikisi iyice karıştırılır. 3-4 saate bir 30 saniye gargara yapılır.

SAĞLICAKLA KALIN

Emine KUREN

http://gullnamee.blogspot.com.tr

Yazılarımın izinsiz ya da kaynak belirtilip link verilmeksizin kopyalanması, yayınlanması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na göre suçtur...

NOT: Videonun çekimine destek veren gazeteci arkadaşım Fırat Maktay'a teşekkür ederim.

EVDE DE AKTİF YAŞ ALIYORUZ

Hepinize Merhabalar!.. Sağlık Bakanlığı'nın koronavirüsü nedeniyle 'evde kal' uyarısına sağlık tedbirleri kapsamında uyarak hepimiz evlerimizde kaldık. Peki evde kaldığımız süre zarfında aktif yaş alma kapsamında ne gibi sosyal aktiviteler yapabiliriz? Hangi etkinliklerle mutlu ve huzurlu olabiliriz? Biz bugün renklerin insan sağlığına etkisine vurgu yapmak ve koronavirüsüne dikkatleri çekmek için evimizde batik boyama çalışması yapacağız.

BATİK BOYAMA İÇİN GEREKLİ MALZEMELER;
Boyayı dokusunda tutacak bir kumaş türü,
Kumaş boyaları,
Boyama fırçaları,
Duruma göre karbon kağıdı,
Resim kalemi,
Kumaşa transfer edeceğimiz şekiller.

Biz bugün beyaz tişörtte batik boyama çalışması yapacağız. Bu çalışmada matalik sarı simli kumaş boyası, boyama fırçası kullanacağız. Üzerine koronavirüsü ile gündeme gelen selamlama şeklini yapacağız. Koronavirüsünden korunmak için öpüşmemek ve tokalaşmamak gerekiyor. Bunların yerine karşımızdaki insana sevginin ifadesi olarak sağ elimizi kalbimizin üzerine koyup başımızı hafifçe öne eğerek selam verebiliriz. İşte bu selamlama şeklini koronavirüsüne dikkatleri çekmek için batik çalışmamızda yapacağız. Çalışmamızı yaparken eldiven kullanmayı ihmal etmiyoruz. Şimdi çalışmamıza geçiyoruz.

Öncelikli olarak boyama yapacağımız tişörtümüzü yıkayarak kolasını gideriyoruz. Tişörtümüzün batik çalışması yapacağımız kısmının iç tarafına karton ya da benzeri bir şey yerleştiriyoruz. Bundaki amaç boyanın başka yerlere geçmesini önlemektir. Sonra sağ elimizin içine fırça yardımıyla boyamızdan iyice sürüyoruz. Boya sürme işlemi bitince, boyayı kurutmadan sağ elimizi tişörtümüzün sol tarafına, kalbimizin üstüne gelecek kısmına bastırıyoruz. Boyanın tişörte geçmesi için birkaç dakika bekliyoruz. Boya tişörte geçtikten sonra elimizi tişörtün üzerinden çekip su ve sabunla temizliyoruz. Tişörtteki şeklimizi kurumaya bırakıyoruz. Kuruma işleminden sonra boyalı kısmın üzerine beyaz bir kağıt yerleştiriyoruz. Sıcak ütü ile 4-5 dakika ütülüyoruz. Böylece boya ile kumaşı bütünleştirerek boyanın kalıcılığını sağlamış oluyoruz.

BEYAZ
*Saflığın ve temizliğin simgesidir. Huzur ve güven verir. Düşünce gücünü arttırır.
*Bu yüzden hastanelerin iç kısmı beyaz renklere boyanır ve ilaç kutularında da aynı şekilde beyaz renk kullanılır.
*Beyaz rengi seven insanlar genellikle, temizliği, aydınlığı ve düşünmeyi seven, hayal dünyası geniş uzlaşmacı kişilerdir.

SARI
*Sarı, ışığın, sevincin, üretim ve verimliliğin rengidir. İnsana sevinç ve coşku verir.
*İlham vericidir. Bilgiyi ve bilgeliği ifade eder.
*Sarı rengi seven insanlar ilgi çekmekten ve her şeyin kendi kontrollerinde olmasından hoşlanırlar.

Parlak kuvvetli renkler, kısa süreli hafızanın ve fonksiyonel becerilerin arttırılmasında etkilidir. Alzheimer hastalığının tedavisinde önerilir.

'Aktif Yaş Alma' yani sağlıklı yaş alma biyolojik yaşımız yükselirken kendimizi bütünsel olarak mutlu, sağlıklı, iyi, enerjik ve dengede hissetmemizdir.

Emine KUREN

http://gullnamee.blogspot.com.tr

Yazılarımın izinsiz ya da kaynak belirtilip link verilmeksizin kopyalanması, yayınlanması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na göre suçtur...

HAYAT KURALLARINA GÖRE YAŞANILDIĞI VE MÜCADELE EDİLDİĞİ SÜRECE MUTLULUK VE BAŞARI GETİRİR

Koronavirüsü ile ülke olarak üzülüyoruz, panik yaşıyoruz. Oysa;

Tarihi süreçte nice olumsuzlara göğüs germiş, birlik, beraberlik ve dayanışma içinde nice zaferlere ve başarılara imza atmış bir milletiz. Bize düşen pozitif düşünce ile hareket ederek üzerimize düşen sorumlulukları eksiksiz yerine getirmektir. Koronavirüsüne karşı sağlık bakanlığının yayınladığı açıklamada yapmamız gerekenler maddeler halinde sıralanmış. Bu maddeler doğrultusunda geçici bir süre evlerimizde istirahat edeceğiz. Belki çoğumuza sıkıcı gelecek evde kaldığımız süreç... Ancak sağlıklı bir toplum için elzem olan bu...

Evde istirahat halinde olduğumuz zaman dilimlerini eğlenceli hale getirebiliriz. Ailemizle birlikte kitap okuma etkinliği yapabilir, küçük çapta yarışmalar düzenleyebiliriz. Spor yaparak sinema filmi izleyebiliriz. Yemek saatlerinde mutfakta eğlenceli tarifler yapabilir müzik dinleyerek stres atabiliriz. Hijyen ve temizlik kurallarını uygulayarak el sanatları ile ilgili çalışmalar yapabiliriz. Kısaca, pozitif düşünce ile her anımızı mutluluğa dönüştürebiliriz.

Hayatımın her safhasında pozitif düşünceyi savundum, savunmaktayım. Biz tedbirli olalım tevekkül ettiğimiz Mevlâ karşımıza hayırlar çıkarır. Biz cesur yürekli Türk Milleti'yiz!.. Bize korkmak yakışmaz!.. Hadi şimdi hep birlikte sağlık bakanlığının yayınladığı açıklamayı okuyarak yapmamız gerekenleri gözden geçirilim. Sonra da bizi mutlu edecek bir şeyler bulalım. Ben sosyal sorumluluk bilinciyle, şifa niyetine 'Portakal Çanağında Portakallı Kahve' yaptım. Kızımla birlikte afiyetle ve keyifle içerken bir yanından da sinema filmi izledim. 

Hayat kurallarına göre yaşanıldığı ve mücadele edildiği sürece mutluluk ve başarı getirir. Kurallara uymak ve mücadele bizden, mutluluk ve başarı Allah’tan... Vesselâm...

Emine KUREN

http://gullnamee.blogspot.com.tr

Yazılarımın izinsiz ya da kaynak belirtilip link verilmeksizin kopyalanması, yayınlanması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na göre suçtur...

'AİLE İÇİ İLETİŞİM' SEMİNERİ GERÇEKLEŞTİ

Türkiye Alzheimer Derneği Mersin Şubesi Tarsus Grubu'nun düzenlediği 'Aile İçi İletişim' semineri Tarsus Müftülüğü Aile ve Dini Rehberlik Üyesi Cengiz Saydam'ın anlatımıyla Ülker Aydın Yaşlı Dayanışma ve Erinç Evi'nde gerçekleşti.

Seminere Türkiye Alzheimer Derneği Mersin Şubesi Tarsus Grubu, Ülker Aydın Yaşlı Dayanışma ve Erinç Evi personelleri ve gönüllüleri, Tarsus Müftülüğü Aile ve Dini Rehberlik Bürosu Üyeleri, alzheimer hastası ve hasta yakınları, sivil toplum kuruluşlarının temsilcileri ile birlikte davetliler katıldı.

Seminer, Tarsus Müftülüğü Aile ve Dini Rehberlik Bürosu Koordinatörü Emine Can'ın bilgilendirme konuşması ile başladı. Emine Can konuşmasında Aile ve Dini Rehberlik Bürosu bünyesinde yapılan çalışmaları anlattı. Katılımcılara ve seminere emeği geçenlere teşekkür etti.

Tarsus Müftülüğü Aile ve Dini Rehberlik Üyesi Cengiz Saydam konuşmasına ailenin ve iletişimin tanımını yaparak başladı. Yazar Gary Chapman'ın 'Beş Sevgi Dili' kitabından 'Beş Sevgi Dili' konusunu sosyal yaşamdan örnekler vererek anlattı. Aile içi iletişimde temel değerlere değinerek bu değerler doğrultusunda iletişimi diri tutmanın önemine değindi. Katıcımlardan gelen soruları yanıtladı. Tüm şehitler için Kur'an okuyarak dua etti.

Seminer, hediye takdimi ve toplu hatıra fotoğrafının çekiminin ardından son buldu.

Emine KUREN

http://gullnamee.blogspot.com.tr

Yazılarımın izinsiz ya da kaynak belirtilip link verilmeksizin kopyalanması, yayınlanması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na göre suçtur...

TARSUS GENÇLİK MERKEZİ'NİN 'SİZCE YILIN KADINI KİM OLMALI?..' ANKETİ SONUÇLANDI

Tarsus Gençlik Merkezi'nin 8 Mart Dünya Kadınlar Günü dolayısıyla düzenlediği  'Sizce Yılın Kadını Kim Olmalı?..' anketi sonuçlandı. Ankete verilen cevaplar doğrultusunda Tarsus'un Altaylılar Mahallesi'nde ikamet eden Bilge Doğan yılın kadını seçildi.

Tarsus Gençlik Merkezi'nin 'Yılın Kadını Ödül Töreni'ne Tarsus Gençlik Merkezi Başkanı Deniz Durmuş Özdemir ve Yönetim Kurulu Üyeleri, Tarsus Altaylılar Mahalle Muhtarı Perihan Özcan, ZİÇEV Tarsus Özel Makbule Ölçen Özel Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezi Müdüresi Yasemin Türkseven Gül, Gül Name Köşe Yazarı Emine Kuren, yılın kadını seçilen Bilge Doğan ve ailesi katıldı.

Konuyla ilgili açıklama yapan Tarsus Gençlik Merkezi Başkanı Deniz Durmuş Özdemir açıklamasında; 'Sizce Yılın Kadını Kim Olmalı?..' anketimize yazdığı köşe yazısı ile cevap veren Gül Name Köşe Yazarı Emine Kuren'in yazısı bize ilham oldu. Anketimize verilen cevapları değerlendirdiğimizde de Bilge Doğan herkesin seçimi oldu. Engelli çocuğu ve alzheimer hastası eşi ile yıllardır verdiği mücadele herkesin takdirini kazandı. Bir anne ve bir eş olarak sergilendiği dik duruş gönlümüze dokundu. Bilge Doğan Hanım'ı onurlu mücadelesinden dolayı tebrik ediyoruz ve onun nezdinde tüm kadınlarımızın 8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nü kutluyoruz' dedi.

Duygusal anların yaşandığı tören plaket takdimi ve toplu hatıra fotoğrafının çekiminin ardından son buldu.

Emine KUREN

http://gullnamee.blogspot.com.tr

Yazılarımın izinsiz ya da kaynak belirtilip link verilmeksizin kopyalanması, yayınlanması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na göre suçtur...

SABIR BOYUN EĞMEK DEĞİL MÜCADELE ETMEKTİR

Türkiye Alzheimer Derneği Mersin Şubesi Tarsus Grubu 8 Mart Dünya Kadınlar Günü dolayısıyla Türkiye'nin ilk kadın nüfus müdüresi Tarsuslu Süheyla Şengül'ü evinde ziyaret etti.

Ziyarette, Türkiye Alzheimer Derneği Mersin Şubesi Tarsus Grubu Alzheimer Derneği bünyesinde yapılan çalışmalarla ilgili bilgilendirme yaparak kadının toplumun yükselmesindeki ve gelişmesindeki rolünü anlattı. Türkiye'nin ilk kadın nüfus müdüresi Süheyla Şengül'ün kadınlar gününü kutladı.

Annesi Sebahat Şengül'ün baktığı Türkiye'nin ilk kadın nüfus müdüresi Tarsuslu Süheyla Şengül ziyaretten duyduğu memnuniyeti dile getirerek anılarından ve hayat tecrübelerinden kesitler anlattı. Tüm kadınların 8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nü kutladı.

30 yıldır emes hastası olan Türkiye'nin ilk kadın nüfus müdüresi Tarsuslu Süheyla Şengül Türkiye'nin ilk kadın valisi Lale Aytaman'ın görevli olduğu Muğla'da 10 yıl görev yapmış. Mütevazi kişiliği, naif sesi, kibar konuşması ve hanımefendiliği ile herkesi kendisine hayran bırakan Süheyla Şengül kendisini ziyaret edenlere hastalığına rağmen sabır ve şükür mesajı sunuyor. Sabır ve şükür arasındaki dengeyi iyi bilmek gerektiğini söyleyerek hastalıklar ve olumsuzluklar karşısında sabreden ve şükreden insanların mutlu olduğunu ifade ediyor. Sabır boyun eğmek değil mücadele etmektir diyerek sevinç kapısının anahtarının sabır olduğunu vurguluyor.

Emine KUREN

http://gullnamee.blogspot.com.tr

Yazılarımın izinsiz ya da kaynak belirtilip link verilmeksizin kopyalanması, yayınlanması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na göre suçtur...

'MUTLU AİLE' SUNUMU GERÇEKLEŞTİ

Türkiye Alzheimer Derneği Mersin Şubesi Tarsus Grubu'nun Tarsus Belediyesi ile birlikte '8 Mart Dünya Kadınlar Günü' dolayısıyla düzenlediği 'Mutlu Aile' konulu sunum Yrd. Doç. Dr. Nurcan Çiçek'in anlatımıyla Ülker Aydın Yaşlı Dayanışma ve Erinç Evi'nde gerçekleşti.

Sunuma, Tarsus Belediye Başkanı Dr. Haluk Bozdoğan’ın eşi Derya Özinç Bozdoğan, Tarsus Belediye Başkan Yardımcıları Dr. Füsun Kaleli ve Muttalip Babuşoğlu, Alzheimer Derneği Tarsus Grubu, Ülker Aydın Yaşlı Dayanışma ve Erinç Evi gönüllüleri ve personelleri, Zübeyde Hanım Bütünleşik Gündüz Yaşam Evi gönüllüleri ve personelleri, Tarsus Şehit Fazlı Kalaycı Ortaokulu Müdürü Tuncay Yıldırır ve öğrencileri, Tarsus Borsa İstanbul Umut Sami Şensoy Anadolu Lisesi Müdürü Osman Kaçan ve öğrencileri, emniyet mensupları, sivil toplum kuruluşlarının temsilcileri, alzheimer hastası ve hasta yakınları ile birlikte davetliler katıldı. 

Sunum saygı duruşu ve ardından İstiklâl Marşı'nın okunmasıyla başladı. Türkiye Alzheimer Derneği Mersin Şubesi Tarsus Grubu adına konuşma yapan Nazan Şengül konuşmasında; "Alzheimer Derneği olarak alzheimer hastalığı konusunda toplumu bilinçlendirerek alzheimer hastalarına ve hasta yakınlarına yaşamlarını kolaylaştıracak yol haritasını sunmanın derdinde ve gayretindeyiz. Bu bilinçle Ülker Aydın Yaşlı Dayanışma ve Erinç Evi'nde Tarsus Belediyesi'nin desteği ile etkinlikler düzenliyor, proje ve çalışmalar yapıyoruz. Eğitimden el sanatlarına, İmece Mutfak'tan doktor sunumlarına, özel gün kutlamalarından Unutulmayan Nağmeler Korosu'na, terapi seanslarından aktivitelere, bilgilendirme toplantılarından Bez Bebek Atölyesi'ne hayatınıza renk katacak ve yaşam kalitenizi arttıracak etkinliklerle, proje ve çalışmalarla Tarsus Halkı'nın hizmetindeyiz. Tüm bu güzellikleri yaşamak adına hepinizi Ülker Aydın Yaşlı Dayanışma ve Erinç Evi'ne bekleriz." diyerek 8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nü kutladı. Tüm katılımcılara ve emeği geçenlere teşekkür etti.

Yrd. Doç. Dr. Nurcan Çiçek sunumuna 'Öğrendim ki' şiiri ile başladı. Katılımcılara mutluluk nedir? sorusunu yönelterek insanın mutlu olabilmesi için öncelikle kendisini tanıması gerektiğini ifade etti. İnsanın kendisini af etmeyi öğrendiği ve mutlu olmaya çalışmak yerine mutsuz eden şeylerden uzaklaştığı an mutluluğu yaşayacağını belirtti. Mutluluğun an da kalma ve yaşama heyecanı olduğunu vurgulayarak sağlıklı insanın tanımını yaptı. Tek başına ve yalnız kavramlarını açıklayarak kendiyle nitelikli vakit geçiren insanların mutlu olduğunu söyledi. Renklerin insan sağlığına etkilerine değinerek mutlu aile formülünü sosyal yaşamdan örnekler vererek anlattı. Sunumunun sonunda Nazım Hikmet'in 'Kadın' şiirini okuyarak katılımcılardan gelen soruları yanıtladı. 

Türkiye Alzheimer Derneği Mersin Şubesi Tarsus Grubu'nun 8 Mart Dünya Kadınlar Günü dolayısıyla düzenlediği sunum plaket ve çiçek takdimi ile son buldu. 

Emine KUREN

http://gullnamee.blogspot.com.tr

Yazılarımın izinsiz ya da kaynak belirtilip link verilmeksizin kopyalanması, yayınlanması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na göre suçtur...